學習當「惡媽」 體驗更有趣且開放的親子關係

學習當「惡媽」 體驗更有趣且開放的親子關係

媽咪寶貝 12月號 NO.126

採訪撰文╱陳姵懸
專訪╱ 淡江大學教育心理與諮商研究所教授兼學務長 柯志恩

在孩子的成長過程中,家長總對於他們有著滿滿的期待與各式各樣的要求,同時也盡全力回應孩子的需求,甚至對孩子的生活、課業皆「親力親為」。但是,這樣的教養方式真的對孩子有幫助嗎?或許,沒有人能夠真正地告訴每一位父母,該用什麼樣的心態與教養方式來面對孩子,但是教育心理學家 — 柯志恩卻試著用她自身的經驗,讓家長也能了解,原來與孩子的相處能夠更自在也更有趣。關鍵在於,她,選擇成為一名讓孩子早早學習獨立的「惡媽」。

 

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孩子們中就會找到屬於自己的負責之路。 — 《惡媽進化論》

別以為「專家」都在其專業領域中悠然自得。家有兩位小孩的柯志恩老師,雖然在教育心理領域中擁有高度專業,但是回到家中面對兩位個性迥異的孩子,她終究得回歸並學習「媽媽」這個更專業且須「長期抗戰」的角色。

從小與孩子之間的相處,不論喜悅、悲傷的情緒分享,甚至是彼此在溝通時造成的碰撞,都讓柯志恩老師在建立親子關係與教養的路上一路跌撞,卻感美好。對於教養,柯志恩老師有著異於他人的見解,從內省到改變行為;從理解到接受孩子,家長學著承認自己的不完美,也將能用更開放的心去看待孩子的表現不如預期。

 

 

 

踏進書局,看見一整櫃談論親子教養的書籍,不難發現家長們對於「教養」議題的重視。但比起書裡所提及的教養「真理」,柯志恩老師更在意也更常做的,反而是對自我的提問。研究心理學的她發現自己對孩子發怒、有期待、失望等情緒反應,大都與家長自身心理狀態甚至幼時成長經驗有關,家長不能一味地只在乎孩子的行為狀態,而忽略了家長本身的情緒其實也扮演了同樣重要的角色。

許多時候,教養的不一致,原因來自於大人情緒的不穩定,可能是因為工作壓力,也有可能是生活瑣事造成的情緒不佳,柯志恩老師以往會在情緒不佳的狀態下與孩子溝通,但卻發現這樣的溝通是無效的,甚至在那樣的情緒下,會不自主地將事情放大檢視,溝通不見重點,反倒還會造成反效果。因此後來她選擇直接告訴孩子,「現在媽媽的情緒不好」、「我現在不想講話」,讓孩子能夠理解妳不開心的原因,將有助提升溝通效果,且過程能夠更平和。

藉由自問自答、反芻心理狀態與行為的過程,柯志恩老師不僅看見了另一種與孩子溝通的方式,同時也讓孩子學習如何正確表達自我情緒,進而優化親子關係。

「要求別人總是很容易。即使市面上可以輕鬆找到許多關於親子教養策略、方法的書籍,但最終卻終究只能回到自己的家庭。」柯志恩老師一語道破「教養」的核心。

家長難免對於孩子有著諸多期待,舉凡餐桌禮儀、坐姿、選塡志願,甚至是終身伴侶的選擇,家長的心裡都會有一套看法,但可惜這套看法卻未必能與孩子產生共鳴,雙方堅持不下,衝突應運而生。柯志恩老師笑著說她很早以前就已經接受孩子不可能與她的想像一模一樣。當然,這個認知也是從與孩子之間的碰撞得來的。

在長子洪軍小學五年級時,他們的親子關係出現前所未有的危機。當時,有關成績、學校課業的一切話題都被洪軍拒絕談論,起因來自於媽媽的高度期待,甚至高度介入。後來柯志恩老師發現自己從教育孩子功課的出發點,最終卻已失焦變成對自我能力的挑戰。發現到這件事情,柯志恩老師開始思考自己的眾多缺點,然後在發現、修正、調整的過程中,媽媽這個角色不再致力要求超現實的完美狀態,反而她讓自己變得越來越人性、越可愛也越現實。

「我」取代「你」 溝通不失焦

在那段滿是爭執的日子裡,柯志恩老師與孩子們的對話總是「妳為什麼」、「你難道不能」,被你你你佔領的溝通方式,不僅容易讓這種具有指責性的溝通方式影響雙方情緒,還容易導致話題失焦。因此,柯志恩老師決定用「我」取代「你」,從自身的感受出發,用最誠實的方式與孩子溝通,試著學習表達自己最內心且真實的感受,才能達到有效的溝通,而且話語中的「我」,著重自身感受而省略了指責他人的部份,能讓溝通的過程更平和且有效。

柯志恩老師同時認為,親子關係難免產生衝突,而解決衝突的最好方法就是溝通,每一個家庭都可以有各自的溝通方式,卻也沒人說「吵架」不是方法的一種,對於有著直來直往個性的孩子,有時攤開來說,溝通效果會更好,可是吵架必須吵的有建設性,切中要點、不要離題,因此反思自己的行為與感受,了解問題的癥結點與你所能做的退讓、改變是什麼,再開始進行溝通,相信將能大大提升溝通效果。

想要從小讓孩子學習表達自己的情緒,良善地使用「我」這個字,建議家長可以從本身做起,畢竟孩子主要的學習管道仍來自於家長,因此假如你期待孩子成為何種樣貌,不妨從自己本身做起,雖然孩子的成長過程充滿的眾多不確定性,很難保證他會被引導到你想像中的樣貌。

 

 

 

新手家長不僅期待自己,也期待孩子。但在過程中,家長會開始發現,設定的目標,孩子可能達不到,然後感受到傷心、失望,但不氣餒,柯志恩老師就在這樣的循環中,得到了自我修正的解答。

柯志恩老師說,家長設定的目標通常很遠大,但對於孩子來說卻又顯得太過遙遠,難以感受到努力、改變的迫切性。而且家長必須體認,親子關係中常常是 小孩子太快樂,家長就不快樂 ,就如同《惡媽進化論》一書中提到的「若要親子關係好,媽媽就要管得少;若要孩子考得好,親子衝突少不了。」,重點是雙方如何在衝突之中,學習退讓。

柯志恩老師以其自身的經驗舉例,她個人在唸書、教學與研究的過程中獲得了很大的滿足,早期的她也期待孩子們能夠體驗到這樣的滿足,因此期待他們在學業上能有優秀的表現,可惜事與願違,不是不好,而是不夠好。後來在與孩子溝通、爭執的當中,她終於理解並接受,家長對孩子的期待,很多來自對自身理想狀態的投射,但孩子成長過程充滿了各種選擇,不可能全盤照著家長所期待的路徑走,家長所能做的,僅是告知、期望,並且認知到實際執行者是孩子自己,充分地讓他們學習、嘗試同時認識自己的完美與不完美。

 

 

 

每個人的自我概念的形成,往往從幼時便開始了,也就是說家長從小到大所給予的教育,將對於形塑孩子「個人」的人格特質、性向發展,都有著不可輕忽的重要影響力。

在孩子成長與認識自己的過程,家長可以減少介入,而是以從旁協助的方式為主。 柯志恩老師舉例說明,她會希望兩個孩子能夠跟她分享當天發生的事情,不論有趣或悲傷,而在討論的過程中,她會儘量傳遞正向且正確的訊息、知識,但最終的結論卻交到孩子手上由他們自己下定論。

當孩子的年紀已進入到同儕變為重要關係人,家長的角色反而必須退居次位,在了解自己的位置與所扮演的角色之後,家長才能擁有更開放的心,面對孩子在成長過程中認識、否定與確認自我。因此家長除須了解孩子的需求外,也必須從以往的相處經驗中,充分了解孩子的個性,適性調整教養方式 ,將有助於孩子對自我概念的形成。

重新認識「家長」的角色 讓親子關係更具彈性

對孩子的呵護,家長總下意識地想要給予大量的愛,但是又礙於忙碌的生活、工作,讓這份愛被壓縮、表達不完全甚至扭曲了。家長勞心勞力,犧牲休閒、娛樂的時間,僅為了給孩子更好的生活與教育,但是投注了大量的關注在孩子身上,難道真能有助建立良好的親子關係,或是提升教育品質的目的嗎?

柯志恩老師認為,孩子們擁有太多的選擇,尤其在這個時代,因此與其主導他們的人生,不如陪伴、與他們一起討論如何作好一個「選擇」,注意,是一起討論,而非獨裁決定。家長和孩子們一起討論出可能發展的發現,親子互動在討論中才能被優化,而最終的決定權與執行者都是孩子自己,讓他們學習試著為自己做決定,也為這個決定負責。

家長無須高估自己,試著承認自己的不足,如此才更能以更開放的新來看待自己在教養中所可能犯的錯誤,並且釋懷孩子成長過程中的不順遂,所造成家長或他們對自己的期待落空。

家長們,別再致力於當個萬能且完美的「超人媽媽」了,學習當個「惡媽」,擁有開放的心態面對自己與孩子,讓他們能夠學習獨立、迎接挑戰,而妳,則要學習在構築良好的親子關係外,學習擁有自己的生活圈與專業。

  

  

柯志恩

學歷:國立政治大學教育系學士美國密西根州立大學傳播教育碩士、美國南

   加大教育心理與技術博士

現任:淡江大學教育心理與諮商研究所教授兼學務長

著作:《惡媽進化論》哪個媽媽不抓狂 --野蠻天使vs.瘋狂媽咪的

   親子戰爭

引用:http://tw.myblog.yahoo.com/jw!0fbgQMGQERXZ9_kQghWu3QwjSQ–/article?mid=7314

 

從旁協助 開放地看待孩子對自我概念的形成

 

家長都不會是全能的 又如何期待孩子的完美

 

每一次對親子關係的內省與修正 都具有正向改變的能力

 

多轉幾條岔路,一點都不算什麼—

 

在漫長的人生旅程中,

 

才能領導孩子們走出孤寂堡壘。

 

唯有父母親的耐心與熱情,

 

引言

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陪寶寶急診19條注意事項

孩子需要急診時,你不僅要准備好齊全的裝備,更要先讓自己鎮靜。另外還有下面這19件事需要你做到。


  1、選擇適合孩子的急診室
  兒童醫院或專業醫院的兒童急診室,通常是最好的選擇。那裏有專業兒科醫生和護士24小時候診,他們能幫孩子最大限度地緩解焦慮,減輕疼痛。而且有些醫療設備是根據孩子的身材專門定做的,更方便治療。


  2、爸爸媽媽盡量保持冷靜
  做一個深呼吸,告訴自己:爲了孩子好,必須保持冷靜。所以在得知孩子病情的事實前,你不要讓自己過于激動、慌亂。專家提醒大家,如果家長表現得很焦慮、心煩意亂,那麽孩子就會被你的行爲和情緒傳染,變得比你更恐慌和焦慮。


  3、帶上孩子的健康檔案
  這個檔案通常是爸爸媽媽自己爲孩子制作的,上面要記錄孩子曾經出現的病症、預防接種情況、過敏情況、慢性病情況以及他正在服用的藥物(尤其是他最後一次生病吃藥的情況)。帶孩子去醫院前,一定要先把它放在皮包裏,它能讓醫生快速准確地注意到一些細節,比如如果孩子對草莓過敏,那麽醫生就不會再給他開草莓味道的藥。


  4、帶上所有需要化驗的東西
  如果孩子腹瀉或嘔吐時,用保鮮袋把大便和嘔吐物分別包好帶到醫院。如果懷疑孩子誤食,把他誤食的食物或藥物的包裝帶到醫院。如果孩子被紮傷,把紮傷的器具帶到醫院。還有孩子生病前剛吃過的藥也要帶到醫院,讓醫生排查他是否是服藥過多。


  5、如果孩子發燒超過38.5℃,出發前要先給他退燒
  這樣做是爲了避免孩子出現高熱驚厥,在去醫院的路上不要給孩子包裹得太多。如果孩子的體溫沒有達到38.5℃,那麽要隨身帶著退燒藥和水,保證孩子在路上出現高燒時能及時退燒。


  6、讓其他孩子留在家裏,交給信任的人看護
  爸爸媽媽要盡可能的把100%的精力用來照顧生病或受傷的孩子。如果家裏有雙胞胎,最好把沒生病的孩子留給爺爺奶奶照顧。


  7、 做好等待的心理准備
  你要對孩子的治療時間和治療效果有足夠的耐心,比如通常輸液需要3~4個小時,而且任何治療的效果都不會立竿見影。有時候你會覺得醫生總是忽略你的孩子,其實情況恰恰相反,醫生會在了解孩子的病情之後,做好相應的救治計劃。


  8、就診前暫時不要給孩子吃東西或喝水
  孩子的胃裏充滿了食物或飲料,可能會影響醫生對孩子病情的判斷或治療。比如,孩子需要做CT或B超檢查時,按照規定需要由醫生爲孩子提前服用少量鎮靜劑,而胃裏的食物會影響鎮靜劑的藥效。發燒的孩子可以喝點水,但在即將檢查時不要喝,否則醫生檢查嗓子時,他很容易嗆水(或嗆奶)。


  9、尿布、衣服、玩具、食物、奶瓶統統帶上
  醫生爲孩子檢查之後,在等待治療的時候這些東西很有用。一個可愛的玩具,能幫孩子緩解焦慮,打發無聊的時間。有時候輸液才進行一半,孩子就會又渴又餓,或者拉了吐了,如果你能馬上從包裏拿出他愛喝的飲料、他喜歡的食物、幹淨的尿布和衣服,那麽不僅讓孩子感到舒適,你還可以避免急診室裏最頭疼的聲音――哭鬧。尤其注意需要吃奶的小寶寶,他們的進餐時間可不能耽誤。


  10、陪伴在孩子身邊
  急診室是個令人恐懼的地方,尤其對小孩子,而爸爸媽媽的陪伴對孩子來說是最好的安慰。有研究顯示,家長陪伴孩子做檢查,可以同時減少家長和孩子的心理壓力。但是也有些家長無法承受這種壓力,比如醫生在爲孩子處理傷口或打針的時候,家長會出現暈血或暈針症狀,這時你要告知醫生或護士,暫時離開治療室,讓他們給孩子更多照顧。


  11、積極主動地配合醫生治療
  在醫生爲孩子治療時,你要做到少說話、勤動手。像“寶貝,別怕,打完針咱們就回家”這類哄孩子的話,只會給孩子增加壓力,所以最好少說。醫生爲孩子治療時(比如打針、口腔檢查),你應該鎮靜地幫扶住孩子,爭取讓檢查一次性通過,這才是最大限度地減少孩子痛苦的方法。


  12、適當給孩子介紹治療過程
  告訴孩子他將接受的治療。讓孩子知道醫生要先給他做身體檢查,看看哪裏出了問題,然後醫生就幫他治病,比如包紮傷口,或者帶他做X光檢查,可能還有一些特殊又有意思的檢查。對大多數孩子來說,一直焦慮地猜想即將發生的事情所帶來的心裏痛苦,遠比他真實的疼痛難受得多。


  13、把孩子的病情如實地告訴醫生
  全面精確的信息能加快醫生對孩子病情的診斷和治療。如果孩子受傷,詳細地向醫生說明孩子受傷的時間和經過,以及身體哪個部位出現水腫或疼痛。如果孩子不舒服,要把他出現的每個症狀,甚至哪個症狀先出現,細致地告訴醫生。如果孩子出現問題時你不在身邊,就請他的看護者向醫生敘述病情,但你要保持冷靜,不要在此時責怪保姆或看護者的疏忽,否則他們可能因爲害怕和緊張而遺漏孩子的病情。


  14、正面、誠實地回答孩子的問題
  “別怕,打針一點都不疼”這種善意的謊言,雖然能暫時安慰孩子,但當他親身體驗時很可能給他帶來雙倍的痛苦,甚至使醫生的治療無法正常進行。你可以很有技巧的回答他的問題,比如“打針會有一點疼,感覺就像被蟲子咬了,但是很快就不疼了”。對大一點的孩子可以強調一些不好的後果,“不打針你的病就不會好,那就要在醫院待很長時間”。但像“打完針,媽媽給你買禮物”這類話賄賂不了孩子,因爲他只考慮眼前的狀況。


  15、安撫孩子的恐懼
  讓孩子做在你的膝蓋上,用輕柔的語調告訴他,你一直這樣陪著他,這裏的醫生非常了不起,很快就會讓你和以前一樣舒服。你還可以試著阻止孩子觀察那些讓他煩心的情景或醫療儀器。比如縫合傷口時,盡量轉移他的注意力,讓他看著你的眼睛和你聊天。但不要用手遮住孩子的眼睛,那樣他會更害怕。


  16、轉移孩子對疼痛的注意
  有些治療難免會讓孩子感到疼痛。此時,你可以幫他分散注意力。對大一點的孩子來說,讓他深呼吸或觀察那些陌生又有趣的醫療儀器,比較容易轉移他的注意力。對小寶寶來說,你可以用表情、語言、玩具分散他的注意力。


  17、不要害怕問問題
  當醫生和護士忙碌的時候,關於孩子病情或治療的信息可能會被不完整的轉達給你。所以當你想知道關于孩子病情的一切或對孩子即將進行的特殊檢查不理解時,可以禮貌地尋求醫生的解釋。有些家長總是不願意打擾正在忙碌的醫生,其實回答問題也是醫生的職責之一。


  18、帶好零錢和公用電話卡
  在急診室裏手機會被禁止使用,所以公用電話通常是你和家人聯系的最佳方式。爲了節省時間,你最好自備零錢或電話卡。除此之外,醫院裏的小賣部也會爲你提供換零錢或購買電話卡的服務。


  19、了解清楚再離開醫院
  你要清楚地知道孩子病情的一切情況,比如孩子得的是什麽病,做了哪些檢查和治療,化驗結果如何,CT、超音波檢查結果如何,需要吃什麽藥,每種藥的名稱、劑量、效果、副作用,孩子的傷口如何照顧,當孩子的症狀沒有好轉,或者情況變得更壞時如何處理。


  在美國,醫生還會提醒你做到一下幾點:
  ◎ 帶孩子去急診室前可以先咨詢你的私人兒科醫生
  他可以幫你判斷是否馬上帶孩子到急診室治療,還是到診所治療就可以。如果醫生同意你帶孩子去醫院,那麽在出發前要再告知醫生你們已經出發,到哪個醫院。
  ◎ 讓孩子感到舒適
  孩子感到冷時,你可以向護士要一條薄毯子。他覺得房間太亮時,你可以要求護士把房間的燈光調暗。藥物治療對孩子逐漸失效時,你要第一時間通知醫生。總之,在急診室裏你必須爲孩子的舒適把關。
  ◎ 保持發言權
  如果孩子需要進行打針、傷口縫合或抽血檢查,你可以詢問醫生,是否可以給孩子使用一些局部皮膚麻醉藥,減少孩子的疼痛。如果是小傷口縫合,還可以咨詢醫生是否可以用醫用傷口粘合膠代替傷口縫合。

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孩子身高 骨齡是關鍵

 
自由更新日期:2010/08/02 04:11

文/鄭康祥

 

許多家長非常在意小朋友的身高問題,卻又不知道該找誰解答心中的疑惑,建議家長,一定要找兒科醫師協助,以免錯失小朋友生長的黃金時期!

 

「骨頭」是決定長高的重要因素,若小孩的骨頭長得越長,身高就會長得越高,一旦骨頭不長了,也就代表身高不會改變了。

 

骨頭是怎麼變長呢?以對身高最有影響力的長骨為例,如大腿骨,骨頭上有一個地方叫做生長板,這個地方很特別,在發育中的小孩或青少年,生長板會一直長骨頭,但是在一般X光下看,生長板附近是沒有完全骨化的,也就是當看到這個骨縫時,代表孩子還可以長高。

 

◎骨齡很重要

 

骨頭有自己的年齡!一個18歲的男生不一定骨齡是18歲。判斷骨齡的方法一般都會照射左手手骨(或雙手)的X光片,由有經驗的醫師,例如對內分泌及新陳代謝方面學有專精的兒科醫師來判斷,根據手骨的形狀、骨縫等,判斷出結果。

 

◎骨齡、骨縫與其他身高相關連結的知識

 

小孩的最終身高可以先利用父母的身高預測,公式如下(單位公分)

 

●男生:(爸爸身高+媽媽身高+12)/2

 

●女生:(爸爸身高+媽媽身高-12)/2

 

要提醒的是,公式是平均值,實際上,有可能高於或低於它。

 

◎男、女大不同:

 

一般而言,男生可以長到骨齡16歲,女生可以長到骨齡14歲,也就是說,骨縫在男生16歲、女生14歲的時候會消失。女生的初經時間點相當於是骨齡的12歲8個月左右,表示女生月經來了,還是可以再長高,只是可能不到5公分了。

 

(作者為台北榮民總醫院兒童醫學部主治醫師)

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幸運的看法 (就業的朋友可以看一下)

這篇文章對於要就業的朋友可以看一下,我個人覺得寫得不錯,貼出來跟大家分享!!

幸運的看法 文/仲南萍   本文摘錄自報主新書<心靈藥膳養心湯>

某知名企業登報應徵會計人員,廣告才登了二天,應徵的履歷表就如雪片般的飛來。

公司經過初步篩選,總計發出了三十封面試的通知書函,結果,經過面試而被錄用的女孩, 才貌普通,表面上看起來,實在找不出有什麼特別過人之處,能擊敗其他二十九位對手,實在令人大感意外。

公司中的幹部人員,都說她一定是被幸運之神給眷顧了, 若是根據往例判斷,憑她的條件,根本不可能被錄用。

幸運的她在公司任職二年後,總經理的專任秘書突然發生車禍,嚴重的傷勢在短期內無法復元,而工作必須立刻有人接手,但總經理的執拗脾氣和工作習慣,可不是隨便哪個人就能適應的,所以,欲爭取的人雖然多,卻是誰也沒有把握。

沒想到,人事令發佈,雀屏中選的又是她,幸運的說法再次傳遍公司上下,真是羡煞了眾人。

但幸運的事,還不僅止於此;由於公司與許多外國廠商進行策略連盟,經常會和外國公司的高級主管接觸,這其中有一名是華僑,中文講得很流利,他每次來台灣時最喜歡作的消遣,就是下西洋棋,剛巧公司中只有她會下西洋棋,於是,二人在棋海中漸漸滋生情愫,最後締結良緣,寫下了一則現代灰姑娘的故事。

盛大的婚禮上,終於有人按捺不住的問她說:「ㄟ!能不能請妳稍為透露一下,妳怎麼能夠如此的幸運?」

她緩緩地放下酒杯,用一個香吻取得新郎准她暫時離席的同意,然後將那些想知道答案的人帶到酒店的游泳池旁對她們說:「當初,要去公司應徵的那一天,我沒有睡過頭, 我在公司的 人員還沒有開始上班前就去公司門口等待了。

我不知道公司擔任面試的主管是誰,但我想,我可以在面試之前和陸續到公司上班的所有員工們打聲親切的招呼,而這裡面一定也有主管人員在內,這樣,我便能讓他們建立起對我的好印象。

當然,我問候的對象,也包含了妳們在內,也許妳們不記得了,或當時根本不在乎,因為,妳們對別人從來就不曾用心過。」

大家沉默了一會兒,並試著用力回想當時的情景:「啊! 是有這麼回事!不過,妳故意這麼做,不見得保證就會被錄取啊?我們覺得,還是幸運的成份多?」

她嘴角微揚,輕哼了一聲,回答說:「我接到面試通知後,距離正式面試還有三天,我猜想,其他人大概只會抱持著等待的心情,但我卻利用這段時間,去查閱公司的資料,包括成立背景、 經營團隊、產品走向、財務狀況、市場佈局以及歷史新聞等等,並作充份的了解,如此一來,當別人還在關心她自己的 工作權益時,我已經作好了隨時可以上班的準備,自然能提高我被錄用的機會。

至於,我為什麼能以最淺的資歷去接任秘書的職位,那是因為,我花了很多的心力,去觀察、紀錄公司中每一個重要人物的工作態度和工作流程。我知道前任秘書每天早上會替總經理泡一杯摩卡咖啡,加兩塊糖和一匙鮮奶油;到了下午三點,換成泡薰衣草茶,不加糖,但要放一片薄荷葉,而薰衣草茶包一定要是英國原裝進口的才行。如果總經理情緒不好,遞上一條冰毛巾是絕對不能稍有遲緩的。...有幾次前任秘書忽然請假,在那幾天裡,這些事情是誰幫總經理做的,我想我不必再多說了吧!」

聽到這裡,眾人才有點兒恍然大悟:「照這麼說來,妳有可能不是原來就會下西洋棋的,而是臨時填鴨學會的,對不對?」「妳們終於開竅了。當我老公第一次來台灣的時候,我注意到他閒時總是一個人在下西洋棋,引發了我好奇和學習的興趣。於是,當他第二次來台灣的時候,我已經將西洋棋學得很不錯了。在下過幾次棋之後,我們變成了好朋友,不過,當時的我,實在不敢對他存有任何男女感情的妄想,如果說,這整個過程中有屬於妳們所謂的幸運的部份,大概就是指他對我的愛了。但我也必須說,我的幸運來自於我的努力和我的用心,當我愈努力愈用心,也就愈幸運。」

心靈藥膳
人經常會抱怨自己不夠幸運,卻從來不懂得去探討幸運發生的原因。

其實,幸運是來自於一分注定,三分善良和六分的努力。

注定的幸運,起因於前世所積累的福報,強求不得,所以不必妄想。

努力得到的幸運,在其流得汗、用得心比別人多,付出多自然回報多。

善良也能獲致幸運,是真的嗎?

就讓我用生活中一段真實的小插曲來說明:有一天早晨,我到便利超商買報紙,結帳的時候,一名小學生排在我前面,我聽見他 向店員小姐說:「麵包和紅茶請分開各打一張發票,謝謝!」

我在他後面笑著說:「多拿一張發票,難道就比較容易中獎嗎?像我不訂報紙,每天用買的,為的就是一個月可以多三十張發票對獎,但從來連小獎也不曾對中過,運氣實在是有夠背的!」

那名小學生轉頭對我說:「不會呀!我每個月最少都會對中兩百元,最高紀錄還對中過四萬元哩!」

我開始對他的幸運感到好奇和羡慕,經由短暫的聊天,他告訴我說:「我媽媽每天早上都會給我二十元買早餐吃,媽媽賺錢很辛苦,而我爸爸很早以前就離開我們了。媽媽說,不吃早餐,頭腦會變笨,可是,我實在很想幫媽媽省錢。後來,我決定每天的早餐都到便利商店買,因為有發票可以拿,要是去一般的早餐店, 錢花完了就什麼也沒有了。我想,如果我每個月都能 對中獎金的話,不就可以替媽媽省錢了嗎!...」啊!

真是一個心地善良的好孩子,想得獎金的出發點完全不是為自己,難怪他會如此幸運了。

終於,我明白了自己的運氣為什麼總是不好,原來是因為這個世界上有比我更需要幸運的人呀!

如果幸運全給了我,那這名善良的孩子不就難以如願了嗎!

可見,上天真是有眼睛的,唯有善良的人值得庇護。

現在,每當我拿到發票的時候,總會情不自禁地紅著眼眶想起那名小學生,神奇的是,當我愈希望上天將幸運 分送給真正有需要的人時,自己卻開始也中起小獎來了。

假若這不是因為善良而招來的幸運,那又會是什麼呢?

親愛的朋友!我們不該再抱怨自己不夠幸運了,回頭想一想,是不是自己的福報積得不夠?

還是流得汗太少,用得心太淺,努力與冀求的比例差太多了呢?

或許,你該學著更善良一點兒,更會替別人著想一點兒,當上天確認可以經由

你的手去幫助更多苦難者的時候,幸運之神就會降臨了。

 

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達人教 美妝小物妙用13招

 
女生愛買美妝小物,更常因大家都說好用,而不小心就出手多買,讓家中美妝小物愈來愈多,甚至放到過期。這些美妝品丟棄嫌浪費,堆著又佔空間!我們請專家來教大家,如何利用美妝小物本身特性,在生活中發揮各種妙用! 報導╱劉燕美 攝影╱王永村、張世平

香水

擦油性筆痕

用香水噴在油性筆塗鴉的地方,香水中的酒精即會開始溶解油性筆墨,再用化妝棉擦拭即可。

做法

做法

話筒芳香劑

用少量香水擦拭話筒,可消毒又可除臭。

做法

面霜

除牆面塗鴉

用化妝棉沾上少許面霜,利用面霜中的乳化劑將蠟筆痕跡溶出。若牆面凹凸不平,還可用牙刷加強刷一刷就很乾淨。

眼影

做法

變顏料

用不完的眼影或眉筆,也可直接當成著色顏料,塗後的效果類似粉彩顏料。

彩繪指甲油

將各種顏色的眼影粉分別與透明指甲油充分混和,變成彩色指甲油,讓手指增加豐富的色彩!

做法

完成

做法

痱子粉

防髮夾生鏽

小黑髮夾常有生鏽的問題,解決方式可將髮夾放入有痱子粉的小盒子中,痱子粉可吸濕,減少生鏽情形。

去角質膏

除去污垢

去角質膏因含有研磨顆粒,沾在舊牙刷上,可來刷洗水槽濾網或浴室的細部髒污,有很好的去污效果。

                              做法
                                    完成

睫毛膏

修補受損家具

先用睫毛膏刷在木質家具受傷處待乾,再用卸妝油及化妝棉將多餘的睫毛膏擦掉即可。

Step1

Step2

完成

短暫挑染頭髮

選用與髮色不同的睫毛膏,刷在想挑染的部分;也可嘗試銀色、藍色,效果較明顯,洗髮後即可去除。

做法

完成

指甲油

填補飾品凹洞

飾品上水鑽或珠珠經常會掉落,可用小木叉沾指甲油填補凹洞。

做法

完成

防緞帶脫線

脫線的緞帶頭,可先用剪刀修剪後,再用透明指甲油塗在緞帶上,就不會再脫線了。

Step1

Step2

完成

卸妝油

籐籃保養

籐籃會因時間而乾裂,導致韌性降低。可用化妝棉沾卸妝油擦拭籐籃,同時清潔與保養。

                             做法

                            完成

皮革清潔油

卸妝油也可用於清潔皮革,只要將卸妝油沾在化妝棉或舊絲襪上,直接擦拭皮質表面即可。

做法

完成

專家說

居家生活達人 陳映如

香水也可噴於燈罩外,而燈泡照明會產生熱度,使香水慢慢揮發出淡淡香味;也可將燈泡取下後,用化妝棉將香水擦拭於燈泡表面再裝回燈座。

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哪些食物能“吃”掉脂肪

 

1.茶可降低血脂和膽固醇水準,增強微血管壁的韌性,抑制動脈粥樣硬化。

  

2.洋蔥、蒜 洋蔥含前列腺素,有舒張血管、降低血壓功能,還可預防動脈粥樣硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可減少血中膽固醇,阻止血栓形成,有助於增加高密度脂蛋白,保護心臟動脈。

  

3.蘋果含有豐富的鉀,可排除體內多餘的鈉鹽,每天吃3個以上蘋果,即能維持滿意的血壓。

  

4.牛奶含較多的鈣質,能抑制人體內膽固醇合成酶的活性,也可減少人體對膽固醇的吸收。

  

5.燕麥含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素,可降低血清總膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白,防止動脈粥樣硬化。

  

6.玉米含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等,具有降低血清膽固醇的作用。印第安人向來不患高血壓冠心病,主要得益於主食玉米。

  

7.魚是一種高蛋白低脂肪食品,含有人體必需的多種不飽和脂肪酸,具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用,並可健腦益智。

 

 8.菊花有降低血脂的效能和較平穩的降血壓作用。綠茶有平穩的降血壓的作用。在綠茶中摻雜一點菊花對心血管有很好的保健作用

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屁屁熊的新年鞭炮趣


今天已經是農曆十二月初一了,轉眼就要過年囉~
音符繼續玩熊貓,喜歡的朋友歡迎取用~
 


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父母要成為青少年的「顧問」

如果你希望自己在孩子的青春期和未來的生活裡,都能發揮有意義的影響力,你就要改頭換面,緊急改變計畫並追上潮流,重新讓孩子以『顧問』的職務聘用你。」

當然,這會是一個相當棘手的轉變。一個客戶不會聘用一個讓他覺得自己無能、或是威脅要接管他生意的顧問。

每個客戶都希望有一個足堪信賴、瞭解自己的任務,並且能提供實質建言、幫助他達成目標的顧問。

而在生命中的這個階段,青少年的主要目標就是實現自主權。

認清青春期是親子分離的時刻
譬如,家長必須接受青少年需要有自己的隱私。

偷聽兒子的對話、看他的日記,或是刺探太多的問題,都會讓他覺得你不信任他。

這樣就會築起妨礙交流的高牆;在遭遇困難時,孩子會覺得你是敵人、而不是他的盟友。

除了尊重孩子的隱私,你也必須尊重他在這個時期表達不安與不滿的權利。

詩人與攝影家高登‧帕克斯(Gordon Parks)曾經這樣描述他的青少年時期:「以孕育痛苦之名,我欣然悲嘆。」

你要允許孩子有體驗這種深層感受的空間,避免問些很直接的問題,像是:「你到底怎麼啦?」

孩子可能是悲傷、憤怒、焦慮或喪氣的,而這些質問只暗示著你對這些情緒的不贊同。

尊重你的孩子
想想看,你最要好的朋友如果以許多家長對待青少年子女的方式來對待你,那會是怎樣的情景?

不斷地被糾正、被提醒自己的缺陷,或是因為一些敏感的話題被取笑,感覺會怎麼樣?

假如你的朋友對你長篇大論地說教、以批判的語氣告訴你該如何對待自己的生命,你大概會覺得這個人根本就不太尊重你,也不關心你的感受。

漸漸地,你或許就會疏遠他、不再與他坦誠相對。

為孩子組織一個智囊團
有句俗話說:「養一個孩子需要一村子的人。」

這句話用在青春期孩子身上再適合也不過了。

所以我建議你要去認識所有和孩子日常生活相關的人物,包括他的朋友和朋友的雙親。

由於我們不可能是孩子的一切—尤其對青春期孩子更是如此,因此我建議父母應該讓孩子擁有一個充滿關愛的團體來支持他。

這個團體可能是出自教會、學校或你居住的社區;也可能是你的一群家族成員、或是朋友圈中非正式的組織。

最重要的是,要確定孩子接觸的是一些和你有共同倫理和理想的大人,當你的孩子無可避免或自然地和你疏遠、但又需要指導和支持時,這些人將是他可以依賴、仰望的人。

鼓勵獨立,並繼續做孩子的情緒教練
鼓勵自主也代表允許孩子偶爾做些不明智的(但不是不安全)的決定。

要記住,讓孩子從錯誤中學習,並在旁提醒叮嚀他。

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19個你深信不疑的飲食箴言 充滿了片面性的謊言

我被騙了好多咕ˋ00ˊ…….

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為了健康,你恪守著關於飲食的種種箴言。但是你知道嗎?那些你一直深信不疑的飲食箴言,其實很多是充滿了片面性的謊言!現在,是還你一個清晰的真相的時候了。 一提到糖、鹽和脂肪,人們就不約而同地說道:“應對之忌口,因為它們對人體的健康有害。”而事實上真是如此嗎?其實,萬物皆有個度,只要掌握好這個度,你便不會因為它們而受害了。

  1、新鮮蔬菜比冷藏蔬菜更健康
  
  如果是指剛從菜地裏採摘下來的新鮮蔬菜,這種說法沒有任何問題。但事實上我們吃到的蔬菜大都沒有那麼新鮮了,而通常都是儲存了幾天之久的了,其維生素也在儲存的過程中逐漸地損失掉。相反,超低溫快速冷凍的蔬菜就能保持更多的維生素,因為蔬菜採摘之後即速凍,就能很好地防止了維生素的流失。

  2、喝礦泉水絕對可以放心
  
  很多人說礦泉水中含有豐富的礦物質,對人體更有益。但是礦泉水也會受到土地中有害物質(如汞和鎘)的污染。近日,荷蘭科學家對16個國家出產的68種不同品牌的瓶裝礦泉水進行了分析,結果發現礦泉水更容易受到危險微生物和細菌的污染,其中蘊含的致病微生物要比想像中的多得多。儘管這些細菌可能並不會對健康人的身體造成太大的威脅,但對那些免疫力較弱的人來說,瓶裝礦泉水中的細菌可能會造成相當大的危險。
  3、喝咖啡有損人體健康
  
  咖啡容易導致體內的鈣質流失,但是只要在咖啡中加入牛奶就可以彌補這一不足了。事實上,咖啡對人體是有益處的,它能促使腦細胞興奮,具有提神的功效。早上起床後如果覺得尚未睡醒,頭腦昏沉沉的,那就喝一杯咖啡吧,頭腦會立即清醒過來。喝咖啡只要不過度、不上癮,並加入牛奶再喝,並不會對人體的健康造成損害。
  4、褐色麵包就是全麥麵包
  
  注意飲食健康的人,卻經常被食品的顏色所迷惑:褐色麵包被看作是健康和營養價值更高的食品。殊不知那只是麵包師烘制麵包時添加的食用色素,從而使褐色麵包更具有誘人購買的色調。因此褐色麵包並不等於全麥麵包,購買全麥麵包最好看清標識。
  5、黃油麵包片比炸薯條更健康
  
  曾幾何時,人們都知道快餐中的炸薯條熱量大,轉而選擇看起來更健康的麵包片。但是為了讓麵包片的味道更好,很多人在吃的時候都會抹上黃油。其實,抹上黃油的麵包片和炸薯條相比,兩者的油脂含量區別極小,它們含有的澱粉、蛋白質和礦物質也幾乎完全相同。而且相對來說,炸薯條所含的維生素C更豐富,所以黃油麵包不並不比炸薯條更健康。
  6、早餐吃什錦麥片比麵包片更加耐餓
  
  什錦麥片內含水果丁、胡桃仁、葡萄乾等食物,並添加了牛奶,看起來仿佛更加豐盛,但實際上它和涂果醬的麵包片相比,所含的卡路裏差不多的。但食用什錦麥片的人,其血糖含量通常較低,而且糖含量越高的麥片就越不容易讓人感到饑餓。所以,實際上吃果醬麵包片更耐餓。
  
  7、葡萄糖能使人保持極佳的狀態
  
  雖然葡萄糖快速提供的“閃電能”可以使人短時間內頭腦清醒、精神飽滿,但這種能量會很快地被消耗掉,人甚至會感覺到比以前更饑餓。
  
  8、未噴農藥的水果不用洗
  
  即使綠色水果,吃之前也要用水仔細地清洗乾淨。水果果皮上(如草莓、蘋果)的蟲卵是看不見的。倘若水果不洗凈就吃,就容易受到細菌的感染。
  
  9、甜味劑有助於減肥
  
  很多人都知道吃塘容易發胖,所以用甜味劑來代替糖分就可以幫助我們減肥了。但研究表明,所有甜味劑(尤指塘精)均會加速胰島素的分泌,其結果是讓你對糖更依賴。
  
  10、沙拉對人體健康極為有益
  
  大概是因為沙拉的卡路裏含量低,因此為許多人所青睞。沙拉所含的水分多達80%,但實際上人體從沙拉中所攝取的養分也是很低的,不僅如此,大部分的女性並不宜吃太多的沙拉。因為通常女性的體質都偏冷,吃太多沙拉容易造成新陳代謝差,血液迴圈不好,經期不順,皮膚沒有光澤,甚至產生皺紋。此外,許多蔬菜的硝酸鹽含量都也較高,這主要來源於種植蔬菜的肥料,其潛在危險不可小視。
  
  11、晚上吃東西會毀了好身材
  
  如果這觀點是正確的,那麼地球上99%的人都會發胖。事實上,只有當你晚上吃得過多過飽時才會發胖。如果晚上不攝入過多的卡路裏,就不會產生超重的問題了。但是要住意,進食太晚,或是有吃夜宵的習慣,確實會加重胃的負擔,很容易導致睡眠障礙。
  
  12、黃油比人造黃油卡路裏高
  
  黃油和人造黃油的卡路裏含量是相同的。事實上,某些人造黃油製品的卡路裏含量不但不比普通黃油低,而且其非飽和脂肪酸含量更高,更容易導致體內膽固醇水準的升高!
  
  13、深色雞蛋比淺色淺色雞蛋營養價值高
  
  深色往往是健康和營養價值高的代名詞,但雞蛋殼的顏色只與母雞的品種有關。雞蛋營養價值的高低完全取決於母雞的健康狀況以及每日所喂食飼料的品質。
  
  14、熱帶水果中的酶有助於瘦身
  
  如果真是這樣那有多好啊,我們只需要吃鳳梨和木瓜體重就能降下來了。但事實上,熱帶水果所含的酶,具有支援蛋白質消化的功能,使食物更好地為人體吸收,但身體的脂肪卻不會被燃燒掉。因此,瘦身不能靠酶來實現。
  
  15、蜂蜜的熱量低,有助於減肥?
  
  如果你寄希望於蜂蜜來減肥,那麼你的希望往往就會落空。事實上,100克蜂蜜含有303卡路裏的熱量,100克堂含有399卡路裏的熱量,前者的熱量僅略低於後者。不過,在鉀、鋅和銅的含量方面,蜂蜜的營養價值比糖高。
  
  16、吃土豆容易發胖
  
  很多人都把土豆當成容易發胖的食物,其實不然。土豆含有澱粉,但是它們的含水量高達70%以上,真正的澱粉含量不過20%,其中還含有能夠產生飽脹感的膳食纖維,所以用它來代替主食不但不容易發胖,還有減肥的效果呢!土豆之所以被人們看成是容易發胖的食品,完全是因為傳統的烹飪方法不當,把好端端的土豆做成炸薯條、炸薯片。一隻中等大小的不放油的烤土豆僅含幾千卡熱量,而做成炸薯條後所含的熱量能高達200千卡以上。令人發胖的不是土豆本身,而是它吸收的油脂,做過土豆燒牛肉的人都知道,土豆的吸油力是很強的。
  
  17、紅糖比白糖更有益
  
  紅糖和白糖都是由甘蔗或甜菜提取出來的,紅糖的製作工藝較白糖稍微簡單一些,其中所含的葡萄糖和纖維素也較多,而且釋放能量較快,吸收利用率也更高。但是,紅糖所含的糖分、熱量幾乎和白糖一樣。而且,紅糖的味道不如白糖那麼甜,人們在喝茶和咖啡時自然而然就會多放些,所以其實紅糖有時候比白糖更危險。
  
  18、蔬菜生吃更健康
  
  不少蔬菜生吃確實更健康,因為那樣能最好地保留其中的營養。但生吃並不適合所有的蔬菜,如:土豆、豆角和茄子含有有毒的物質,務必烹飪煮熟後才能食用;胡蘿蔔含有豐富的維生素A,但人體只有在吃胡蘿蔔的同時攝入脂肪,才能從中獲取足夠的維生素A。
  
  19、喝酒可以暖身
  
  飲一杯酒之後雖然人會感到周身暖和,但這僅是一種錯覺,人的體溫實際上不升反降了。因為皮膚下的微細血管因飲酒而迅速擴張,血液由於表面擴大而較快地降溫,體溫也因而下降了

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嘴唇起皮不要撕 冬季護唇八妙招

唉唷….我邊看電視邊去撕ㄟ~

是不會去舔啦….太痛的 …撕不起來我就會用護唇膏一直用

原來我的方法是錯的……….快笑死!!

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“人的唇部皮膚沒有角質層,就相當於處在不設防的狀態。醫院皮膚科主任醫師說,“空氣中的濕度下降,也會首先帶走嘴唇上的水分。”所以冬季護唇很重要,從一些小的生活細節著手,就可以給你的嘴唇以最佳的保護。

     貼士一:唇膏選擇簡單的:現在市面上的潤唇膏種類很多,有管裝的、盒裝的,還有不同的味道、質地和功效,價格也從幾元到幾百元不等。“買潤唇膏,選成分簡單的即可。只需含有甘油等基礎滋潤成分,就能對嘴唇起到保護作用。”常建民建議。

    貼士二:嘴唇幹了不要舔:乾燥的天氣,嘴唇更容易發幹,很多人喜歡用舌頭舔來緩解乾燥,其實這種做法是錯誤的。舔唇只會讓唇部皮膚保持暫時的濕潤,因為唾液中含有澱粉酶,水分蒸發留在嘴唇上會加重其乾燥,進而導致“越舔越幹”。如果舌頭不停地舔嘴唇,唾液中的細菌帶至裂口中而引起感染,形成舔瘡。  

     貼士三:忌食過辣食物:辛辣的食物會對嘴唇產生刺激,使乾燥惡化。一些食物如變態辣烤翅,上面的辣椒粉會強烈地刺激唇部黏膜,導致潰爛,甚至起水泡。

    貼士四:使用唇膏要得法:最好在出門前、涂口紅前和睡覺前,使用含有維生素C、維生素D和維生素E油等,且具有良好保濕修復功能的潤唇膏;再用柔和的面巾紙輕壓唇部,達到雙倍功效。  

     貼士五:使用唇膏次數不宜過多:一般人一天使用1—3次;嘴唇特別幹的,可以在吃飯或喝水後立即涂上潤唇膏。

     貼士六:嘴唇起皮不要撕:別用手撕脫皮,這樣有可能將唇部撕傷;可先用熱毛巾敷3—5分鐘,然後用柔軟的刷子刷掉唇上的死皮,再涂護唇膏;唇部總發幹最好不要涂口紅。  

      貼士七:巧做凡士林唇膜:在雙唇涂上一層厚厚的凡士林;依照唇部的需求,剪下適當大小的保鮮膜敷在唇上,如此一來就能將滋潤鎖進雙唇。在敷了保鮮膜的嘴唇上,再覆蓋上熱毛巾,停留約10—20分鐘;用手指輕輕地按摩剛熱敷完的雙唇,像彈鋼琴般由唇中間往外的方向輕點即可。

    貼士八:自製維生素E蜂蜜唇膏:適當給嘴唇抹些維生素E,可以保養嘴唇,使之光滑健康。蜂蜜也對唇部護理有益。具體做法是,使用蜂蜜一勺、維E膠囊若干,用針刺穿膠囊,將維E溶液擠進蜂蜜裏;將混合物攪拌成淡黃色糨糊狀;睡覺前用棉棒取一點輕輕抹在嘴唇上即可

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