高雄健身 | THE GYM有家健身中心 | 無綁約壓力 | 養成運動是愛自己的開始
高雄健身 | THE GYM有家健身中心是一家讓你隨時都可以去健身，沒有任何綁約壓力，再忙也要讓你的身體紓壓一下，開始養成定時運動習慣是你愛自己的開始第一步。
高雄健身 | THE GYM有家健身中心 | 無綁約壓力 | 養成運動是愛自己的開始
說到運動，剛開始都很熱情來報到，但是來沒幾次，生活忙碌常常讓自己身不由己地來沒幾次，卻浪費簽約好幾年的運動合約，後來也就漸漸不常報名這種一簽約好幾年的運動合約，而且盡量避免到那種場合走動，也是怕被推銷或是購買很多票券[有日期期限]囤積起來放。
我也是一個很喜歡運動的人，可是常常忙碌的工作的沒有時間，到了現場也不知怎麼健身對自己是最好的，只是練跑步機或是跳團體運動舞蹈，最近有朋友推薦一家位於高雄中正路上的健身房，搭高雄捷運橘線也可以到達，超方便的，而且一年才7000，或是短期不綁約1分1元，這麼棒的健身房還是第一次聽到，趕快來去看看。
順著樓梯走上來，可以看到一片落地窗前擺放排列開的跑步機，讓你邊運動邊可以欣賞中正路上的車水馬龍景色。
旁邊有很多投幣式的保險櫃，可以讓你放一些貴重的物品。
當然也有類似腳踏車的跑步機。
放眼望過去，很多健身器材讓你可以自由選擇想要的健身器材。
這裡有很多優質的健身教練簡歷可以參考一下。
你可以帶自己的衣物來更換。
當然健身完或是想在運動前用餐的話，也有提供餐點或或是其他飲品，每人最低消是380。
有家健身中心是一間免綁約不推銷的健身中心，每天營業時間從早上10點到晚上10點，你可依自己的需求選擇你想要的方案，有一分一元或是單次200或是一個月1200元等多種方案，當然你很喜歡來有家健身中心的話，也能選擇免辦卡方案 :3個月1000/5個月5200/12個月7000 ，當然愛健身的女生加入再送一個月無限運動，這麼棒的健身方案要去哪裡找?? 尤其現在的連鎖健身房都以一年為限或是一次購買很多票券[有期限]的方案，金額也是上萬元起跳，讓人有點吃不消以外，加上現在大家都很忙碌，常常都會撥不出時間過來，大把大把鈔票就這樣給它說掰掰了，真的很心痛。
或是遇到三寸不爛之舌的業務員推銷，想要脫身都很難，所以遇到新品牌的健身房只有一個想法，想要去諮詢又有點不敢前進，真的很可惜。
這是一台檢測身體體脂肪及其他指數的檢測儀，很多知名健身房都有放置這一台，也是為了讓來健身的會員或是客人可以更了解自己的健康指數，知道哪裡需要再加強。
旁邊有列印機可以列印。
這是我的體質肪/基礎代謝/腰臀評比，和正常範圍做比較，可以知道自己有那裏需要加強。
教練建議我先使用這一組訓練腿部健身器材，尤其對於我這個白天需要提重，晚上需要常坐在電腦前，腿部的肌肉幾乎沒什麼鍛鍊運動，如果自己會操作的話，下次自己來就可以自我慢慢加重訓練，增加自己身體的肌肉。
由教練先示範如何使用腿部訓練器材增加重訓練習，需要背部完全服貼在背後墊子上，雙手握在肩膀上，再慢慢地往下蹲，再慢慢往上，腰部很服貼在背上墊子，不要移動，可是都常常都會不自覺的離開，有點蹲下不去，腰部超痠痛，教練直呼我使用的重量是最輕的，需要好好鍛練，腰部肌肉太僵硬，缺乏鍛鍊，練習習慣了，自己來健身房就可以自己練習，慢慢增加使用的重量，不用教練隨時跟在旁邊。
這是一台訓練肩部及腰部挺直健身器材，藉由向後拉，讓背部挺得更抬頭挺胸，配合呼吸慢慢拉動。
當然也有一些不同動量的啞鈴及踏墊。
每一位來這裡的學員上課前，都會先做個暖身運動，再由教練帶著你使用健身器材一步步做動作，讓你下次來的時候自己可以自我練習以外，也不用依賴教練隨身在旁或是不知該使用那一個健身器材。
如果有需要加強的話，教練也會視狀況做點小小變動，讓你不會覺得來健身房不知該使用那一款健身器材，重點不推銷你買健身方案，讓你自由決定接下來使用的方案，讓你來有家健身中心不會有壓力，你也可以依工作狀況隨時調整健身方案，這麼貼心為客人著想的健身房，大概只有有家健身中心才有。
